01、今起三天高温是河南省天气的主旋律
(相关资料图)
6月14日至16日，大陆高压脊将逐渐东移影响河南省。
晴空辐射增温+下沉增温 双向加持
气温又将开启“狂飙”模式
预计14日~16日
北部、中东部最高气温将达35℃以上
尤其是15日是本轮高温的核心时段
热浪还要进一步升级↑
北中部将出现37-39℃的酷热天气
（局地40℃以上）
接下来的天气是又热又晒
户外堪比“火炉”
① 防中暑
天气炎热，最常见的疾病之一就是中暑。人们待在高温环境时间过久，身体会出现像头昏、多汗、疲乏、恶心等中暑症状。
很多人认为多喝两杯水，吃点解暑药，歇一歇也就过去了。然而，如果是重症中暑，情况就不一样。热射病是最严重的中暑类型。解放军总医院第四医学中心重症医学科主任医师何忠杰曾发文介绍，热射病死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。
注意通风、不要长时间在高温环境中。如有出现中暑迹象，最好及时降温或送医院观察治疗。
② 防心梗
高温天气需要预防急性心梗的发生。江苏省人民医院心血管内科主任医师卢新政曾发文表示，夏季是心脑血管疾病高发的季节，尤其是35℃以上的高温天，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。
如果感觉胸闷，不能大意，尤其是老年人，要及时就诊。
③ 防中风
四川省成都市第二人民医院神经内科主任医师何兰英2022年发文介绍，在闷热的天气，脑卒中患者确实比天气较为凉爽的时候多，大概会增加1/3。
这与大量出汗、血液黏稠、使用空调室内外温差较大、血压波动、天热心情烦躁、睡眠节律紊乱等有关。
④ 防结石
广州医科大学附属第五医院泌尿外科主任医师李逊曾发文表示，高温天会影响身体对钙和盐的吸收，加上大量出汗，尿液浓缩，尿中晶体更易沉积形成结石。
预防结石最有效的方法就是多喝水，增加排尿量，建议多喝白开水。还要多运动，有利于肠道蠕动，帮助排出代谢废物。另外，海鲜啤酒尽量不要同时吃，增加患结石的几率。
如果出现腰腹疼痛，还伴随有尿痛等症状，需要及时就医。
⑤ 防胃肠病
夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。
⑥ 防颈椎病
东南大学附属中大医院中医骨伤科主任医师屈留新2019年发文介绍，夏季很多人的颈椎病会复发，罪魁祸首是因贪凉过度吹空调。
天热开空调注意温度适宜，空调风口不要对着颈部直吹，建议在室内披一件薄外套，以免颈椎肩背受凉引发疾病。
⑦ 防皮肤病
夏季高温还会引起季节性皮肤病，除了被虫咬引发的，因日晒引起的日光性皮炎也较多，皮肤被晒伤，红肿起泡，毛囊炎等。另外，因天气太热，身上出湿疹和痱子也是常见的皮肤病。
夏天外出做好防晒措施，若出现皮肤症状及时就医。
⑧ 防情绪烦躁
河北省精神卫生中心副主任医师徐涛曾发文表示，气温超35°C、日照超12小时、湿度高于80%等，人体就会处于易激惹状态，“情绪中暑”发生的比例就会明显上升。
可以给其他人打电话，倾诉、表达一下情绪。或者做一些自己感兴趣的事，尤其一些年轻人可参加一些体育活动。
① 全省天气预报
14日下午到夜里，全省晴天。北中部最高气温36到38度。
15日，全省晴天间多云。北部、中东部最高气温可达37到39度。
16日白天，西部、南部多云转阴天，其他县市晴天到多云；全省偏南风3到4级。夜里，西部、南部阴天有阵雨、雷阵雨；其他县市多云转阴天。
17到18日，全省阴天，黄河以南有小到中阵雨、雷阵雨，其中东部、南部部分县市有大到暴雨；其他县市有阵雨、雷阵雨。
19日，东部、东南部、东北部阵雨转多云；其他县市多云到晴天。
20日，东部、东北部多云到晴天；其他县市晴天间多云。
② 省会郑州
14日下午到夜里，晴天间多云。偏西风2到3级。最高温度：36到37度；最低温度：22到23度。15日，晴天到多云。16日，多云转阴天。
来源 河南气象 健康时报
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